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战士二式瑜伽动作详解_战士二式
2023-06-21 11:26:53    互联网


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双腿分开。左脚脚趾向内倾斜,右脚脚趾向外打开一半,脚后跟向前推一半,使前脚后跟与后脚弓对齐。张开你的手。吸气拉长身体,呼气弯曲右膝。保持腹部向上,吸气,站直。骨盆不在中间位置,练习的时候,你需要把你的坐骨直着放下来。肩膀远离耳朵,耸肩,沉肩。保持手掌向上,手肘微弯,这样会让肩膀下沉。

以上就是战士二式这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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